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一到冬天大家有沒有覺得
明明忍口吃不多但還是很難瘦?

Model Design這次要告訴你!!!
想要打造易瘦體質,先量量體溫吧
除了適度放鬆心情、規律運動之外
較特別的就是「體溫減重法」
就是減少生冷飲食

冬天本身氣溫低
體溫自然很容易降低,尤其是女生
所以如果再吃生冷食物就更難瘦

中醫師建議晚上8點後應避免吃生冷食物
包括生菜沙拉和生魚片
為免養成寒冷體質導致水腫和肥胖
平時可多攝取煮熟的五穀雜糧、薏仁
冬天則可多吃栗子和地瓜

若要吃生菜沙拉等冷底食物
就畫量用熱底食物平衡溫度
喝喜愛的冷飲
先含在口中等變常溫再嚥下
經常按摩也可以促進血液循環、提升體溫
有助於對抗水腫

不過現代人外食比例高
很難完全避吃生冷食物,對吧?
Model Design可以每天為你準備
還貼心幫你送到家/公司啊

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