簡單瘦身  

對於長期站坐的姊妹們
小腿總是腫腫脹脹
真的很討人厭呢
小編來教你
簡單睡前3步驟就有一雙美腿

 

第一步: 壓腿

坐在床上併攏雙腿
挺直上半身
然後用腹部往腿上靠

第二步: 捏腿

壓完腿之後,放鬆的曲起膝蓋
從腳踝開始往上捏小腿肚
一小節一小節的捏
捏之前最好擦點身體乳或瘦身霜
捏到膝蓋為止

第三步: 推腿

捏完以後,用手放在小腿下方
然後從腳踝往膝蓋的方向推

是不是很簡單呢
如果想要腿的線條更好看
MODEL DESIGN的教練會教你唷

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