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小編發現一個調查
指出男性會注意的
其中一個女性身體部位是腳部
而腳踝的「線條」是不可或缺

緊實的腳踝
可以讓整條腿看起來很纖細
但稍微不注意就很容易變粗
女孩們來檢視自己有沒有以下的習慣

(一) 雙腳冰冷
這是血液循環不良的證據
血液循環變差
會產生腳部浮腫
讓腳看起來變胖
建議妹妹們偶爾起來伸展身體
或是旋轉一下腳踝

(二) 在腳部浮腫的狀態下睡覺
妹妹們可以試著
在浴缸或水桶中泡溫水按摩
讓浮腫不會持續到隔天
像是擰抹布的動作般
按摩腳脖子會十分有效

(三) 走路時沒將腳抬高
習慣拉扯後腳跟
會讓妳沒有使用腳部肌肉
將腳抬高走路
可以使用到腳部肌肉
防止老廢物堵塞及促進血液循環

(四) 常搭手扶梯而不走樓梯
爬樓梯的動作
絕對是使用腳踝周圍肌肉的好時機
為了要讓肌肉運動並使老廢物不易沉澱
建議大家平常多走樓梯

(五) 坐捷運公車時一定要坐下
習慣坐著的人
腳部的肌肉會容易退化
在通勤中透過腳脖子運動小腿肌肉
可以擁有緊實的雙腿之餘
也可以把老廢物代謝掉

妹妹們有注意好了嗎
趕緊以緊實的腳踝
讓妳在這個冬天
穿裙子時更有魅力

健築美學營養師提醒
別忘了要搭配均衡飲食
保持自己的身材線條

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