全台首家健康飲食+專屬教練的運動健身房  

為了減肥把所有的飲料變成水
大家會不會喝到怕怕了呢?
小篇這次來送大家4杯
喝了健康又可以減肥的「美容水」
還你在寒冷的冬天輕鬆瘦

美容水1/草莓水---改善排便
草莓中含有豐富的食物纖維有整腸作用
只要吃7~8個就能攝取到一天所必須的維他命C
***每天早餐前及就寢前將切好的草莓放入1杯水裡飲用
排便就會變得順暢,能夠保持年輕肌膚

美容水2/生薑檸檬水---燃燒脂肪
檸檬的檸檬酸具有提高代謝能力有助於減肥的作用
再加上能夠提高體溫促進新陳代謝的生薑
這樣的雙重的作用下對於脂肪燃燒的效果頗令人期待
***將1/2個生薑切末後加入1L的水裡,
然後再擠入適量的檸檬汁即可

美容水3/小黃瓜水---擊退水腫
小黃瓜具有將囤積在體內的鹽分與水分排出體外的功能
***將小黃瓜切片後泡入水中飲用
飲酒隔天使用特別有效

美容水4/蘋果醋水---抑制食慾
蘋果醋中所含有的醋酸可以抑制食慾,活化新陳代謝
***一杯水請加入1大匙的蘋果醋
據說一天只要喝1杯
幾個禮拜後膽固醇就會下降

除了以上4種
也可以自己喜歡的水果
配上平常飲用的白開水
讓自己更享受喝水

不過呢
健築美學的教練
還是要提醒大家
年底行程排得滿滿
也要多運動+睡眠充足
這樣才可以健康瘦喔

 

 

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