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「蛤~我累得半死跑四十分鐘或是騎腳踏車
運動這麼久才消耗兩百大卡= =╬ 
隨便吃點東西就回來了
對瘦身真的有幫助嗎?<( ̄ ﹌  ̄)> 
真的一定要吃到超過基礎代謝率才會瘦嗎?」
相信很多人都會有這些疑問吧
如果以投資報酬率來說的話
總覺得與其運動一小時
不如忍餓少吃一飯
似乎比較輕鬆容易 也比較省時划算

但是 Model Design 健築美學要嚴正告訴大家
你 搓 辣 ~~

規律運動的好處
比起當下消耗的那幾百大卡多太多惹
1.過度節食形成易胖體質Σ( ̄□ ̄;
拼命忍餓加過度節食的結果,就是基礎代謝率下降
變成最可怕的『易胖體質』!!

2.運動過後效應仍會持續
運動不只當下能夠消耗熱量
還能讓身體維持較高代謝的狀況一段時間
至少八小時都在燃燒唷~

3.體脂下降打造易瘦體質
長期下來,肌肉組織因營養充足而日漸發達
脂肪組織則因能量不足而萎縮、體脂率逐漸下降

恭喜你!
簡單來說 就是同單位的肌肉大軍遠遠超過脂肪
他們的戰鬥力可消耗熱量是脂肪的十倍以上
因此 你就逐漸邁向易瘦體質啦*\(^_^)/*

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