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該是體態更好看身體更健康的時候惹~
除了去上有氧和瑜珈課程
自己也在考慮是不是該請個教練呢?

如果與月費制的健身房場地使用費相比
教練課程的費用確實高出許多
但就像是心理勵志書籍多種又便宜
心理諮商師計時費用高昂的道理一樣
表面上用兩種方法都可以
但事實上 成效與層次是完全不同的

上專業教練課程的好處很多
不過有幾點要提醒大家

1.上教練課前,教練應該先幫學員做些身體評估,
包括身體的功能性、是否有任何疾病、
手術、藥物、飲酒習慣以及生活作息等等。

2.如果您身體本身就有疼痛或不適的狀況,
應先詢問專業的物理治療師或是醫師做醫療處理

3.上課前量測INBOBY或是體組成數據
僅能評估運動傷害風險的高低,
並了解應該如何幫學員規劃課程
實際身體上的體能狀況與功能性
應是操作課程中才會得知

 

建議先體驗課程或是諮詢了解

等確定教練專業程度與適合自己之後

再購買課程唷!

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