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最近有很多學員會問說
體脂肪下降了 可是為什麼內臟脂肪都沒變呢?
其實也有很多人是因為內脂太高
所以才會瘦不下來
這邊建議大家幾個簡單的測量方法
來判定自己的內脂有無過高:
1.容易長痘痘跟痔瘡
2.有水桶腰
3.肚子常常冰冷僵硬
4.有慢性便秘
5.空腹時會胃痛
6.腳掌堅硬粗糙
7.肩膀僵硬痠痛
8.用餐後下腹會突出

集滿這八點 喔不 
應該是說上述有很多點都符合的話
更精準一點
男性腰圍>90CM
女性腰圍>80CM
就要小心內臟脂肪過多的問題

Model Design 健築美學教練建議
透過好的生活習慣、飲食控制
有氧與運動規劃、定期排便
可以慢慢改善這些情況

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