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慢跑了一陣子 因為空氣跟天氣都不好
騎腳踏車或飛輪有氧課程都試過了
但爬文發現 原來有氧+重訓效果大很多
但問題是 去了擁有許多器材的健身房運動中心
「我不會使用器材,不知道使用哪種,
也不知道該如何訓練呀......」

主要是希望有人能夠指導我
譬如說我想瘦手臂、鍛鍊臀部
消掉肚子的脂肪跟腰間肉
即使可以問櫃檯或是工作人員
可是我依然不知道該怎麼訂計畫呀?

其實各種運動訓練方法都有用
只是像醫生開處方一樣
需要對症下藥


Model Design 健築美學特別的療程就是
1.生活飲食習慣調查→
2.體組成數據測量→
3.完整運動規劃諮詢→
4.建議運動方式與飲食配置→
5.配合專業塑形教練課程→
6.享用美味健康減脂餐點→
7.達成改變體態目標

只要兩三個月
讓自己知道之後的人生該如何運動
是不是很划算呢?

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