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重複,是改變習慣的關鍵要素。
每天都動用大腦,改變就會發生。
--成功學大師Brian Tracy
其實要改變自己,達成理想身材
你最需要的不是訓練招式和器材
而是建立好正確的「觀念」!

根據Brian Tracy在
《目標》(Goals)一書中,
鼓勵人們採取下列三項行動:

1.寫下目標
光是整天想著要減肥不夠的
你必須擬定明確、可測量的目標
以白紙黑字寫下來
或是印成海報警惕自己!

2.規劃達成目標的方式
然後你得確認達成目標要採取哪些步驟
然後寫下必要的行動:
了解自己的體能體態狀況→
測量正確的體組成數據→
規劃適合的運動菜單→
配合正確的飲食控制→
根據運動狀況調整訓練方式→
相信自己做得到!!

3.每天都要落實計劃
如果你抱持著「打工兼職的心態」
是完全沒有辦法達成目標的!
你必須每天專心並關注在目標上
脂肪就像野草一樣
一日不除根 春風北風吹了都會生!


你 下定決心要改變了嗎?

‪#‎飲食加運動規劃才是王道‬
‪#‎沒有瘦不下來的人‬
‪#‎只有決心不夠的胖子‬
‪#‎跟著健築美學一起fit‬


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  • 訪客
  • 推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
    而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
    像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式,
    因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
    所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
    但是不是每個人都想運動,所以我很推薦你easy so塑身法。
    他是利用儀器幫你做被動式的運動,不需要你打針吃藥,
    獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
    深入皮下7-8公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率
    刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
    幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
    讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
    或無法運動到的部位,達到局部塑身效果
    一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量,
    像我目前就已經瘦了10公斤了~
    ,我是去中國醫藥學院東區分院的easy so曲線管理中心做的0909-510-001,諮詢師都很專業也很熱情 。