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因為你必須要有幾個正確的觀念才行!

●你有運動不代表可以暴飲暴食唷
瘦身雕塑的關鍵比例
應該是定時運動與飲食控制各占一半
有時候吃的東西甚至更重要
如果你夠決心堅持運動頻率
也要攝取足夠身體運作的能量
多吃瘦肉蛋白質、魚類、和蔬菜水果
幫助你減重以及促進新陳代謝

●在當週行程裡
把運動計畫放第一順位
這跟存錢一樣
如果在發薪後沒有先把儲蓄、
存款給扣掉
那很常會存不到錢
最好的解決方式
就是先把錢扣去定存
(先排定時間運動)!

●讓運動與生活融為一體
為自己安排一個適合且實際的運動時間
來達成你的健身目標
讓運動成為你生活的一部分
了解自己的身體
並且了解飲食的營養以及運動如何帶來身體的變化

●吃快會用破碗-必須循序漸進
運動的成果不會隔天就立刻顯現
設立長期目標後
一定要再設立可以
讓你一步一步達成的
短期目標來建立成就感

另一個重點
為之後不斷運動的日子
做好心理準備
下定決心才是最重要的!

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